Ele me explicou a dieta toda, e também me deu um papel falando sobre ela... Esta tudo aqui:
A idéia central, da qual não podemos abrir mão, é EXCLUSÃO DAS FONTES RICAS EM CARBOIDRATOS.
CARBOIDRATOS ----------- NÃO.
CARBOIDRATO = AÇUCAR = GORDURA
LEMBRETES: PROPONHA-SE A NÃO ENCHER DEMASIADAMENTE O ESTOMAGO, TIPO: ATÉ DOER OU NÃO CABER MAIS. TENHA A CERTEZA QUE VOCE PODERÁ FAZER UMA SEGUNDA REFEICAO DENTRO DE 2 H SEM AFETAR A SUA PERDA DE PESO. MASTIGUE LENTAMENTE OS ALIMENTOS, SINTA O SABOR, SINTA O PRAZER DE COMER ! NÃO SEJA UM “ENGOLIDOR”
Sem perda de tempo, VAMOS COMER BEM !!!
ALIMENTOS RECOMENDADOS: – BROCOLIS – COUVE FLOR – ACELGA – CHUCHU – TOMATE – CEBOLA – ALHO – ALFACE (TODOS) – PIMENTAO (verm, amarelo, verde) – COUVE FOLHA – OVOS – DERIVADOS DO LEITE (QUEIJOS, MANTEIGA ETC. Exceto Leite e Yogurt) – AVES – PEIXES – CARNES – MAXIXE – JILÓ – REPOLHO BRANCO E ROXO - QUIABO – AZEITE DE OLIVA – PIMENTA DO REINO – RUCULA – VAGEM – PRESUNTO SEM CAPA DE GORDURA – LINGUINCAS (SEM ADICAO DE AMIDO) – CENOURA ( crua e pequenas porções ) –- RICOTA DE ALBUMINA – FARINHA DE BANANA VERDE - Agrião, broto de feijão, palmito, aipo, chicória, coentro, cebolinha, salsa, hortelã, mostarda, chás como erva-doce, hortelã, capim-santo, camomila. Limão e Abacate DEVEM ser usados.
ALIMENTOS EXCLUIDOS : AÇUCAR – MEL - PÃO – MACARRÃO – FEIJÃO – ARROZ – BOLACHAS (TODAS) – BATATINHA – BATATA DOCE – ABOBORA - BETERRABA – INHAME – AIMPIM – MLHO E SEUS DERIVADOS – MAISENA – TAPIOCA – BOLOS - GOMA - TODOS OS ALIMENTOS QUE CONTIVEREM FARINHA DE TRIGO – SALGADINHOS – LEITE – YOGURT - SOPAS PRONTAS -
PRECAUÇÕES: Ingerir 0,60 ml água / kg peso/dia.
01 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem 3 x dia.
A ingestão superior a 40 g de carboidrato/dia interrompe o processo de emagrecimento!
FUNDAMENTAL: A INGESTÃO DE AGUA A CADA MEIA HORA OU NO MAIS TARDAR A CADA HORA E O AZEITE DE OLIVA 3 X DIA PARA NÃO CONSTIPAR !!!
A PERDA NO PRIMEIRO MES É DE 8 K. 6 NO SEGUNDO. DO TERCEIRO EM DIANTE 4 K - QUANDO CESSAR O EMAGRECIMENTO TA NA HORA DE REPENSAR NUMA DIVERSIFICAÇÃO DA DIETA.
Tem varias coisas que vc pode comer também e que ele não colocou ai, tipo creme de leite.
Ela é realmente uma tentação, mas tem que ter cuidado com os alimentos permitidos, pois alguns contem carboidrato em pouca quantidade. as quando vc come muito desses alimentos pode acabar engordando.
Amanha ja vou me pesar e falo se houve algum resultado. Ele comentou também que nos primeiros 4 dias, vc não nota perca de peso nenhuma, mas depois disso até a taxa de colesterol cai.
Eu voltei a comer carne branca, por isso agora esta bem mais fácil.
Essa dieta é bem dificil pra anas e mias, porque vc realmente tem que comer. Sinto tanta falta dos NFs e LFs.
Minha vida continua na mesma exeto por minha melhor amiga (quase thinspo) esta namorando com um extraficante. E minha ex-melhor amiga (aquela vadia que ficou com o menino q eu gostava) esta a menina mais falada da cidade. Mas não falada pro bem. Na verdade uma foto dela pelada no colo do namorado (que tem 29 anos e também estava pelado) vazou, e agora todo mundo tem essa foto no cell. Por incrivel que pareça, ela não se espalhou pela internet mas por celular (blutooth e mensagem).
Obs.: Não sei como se escreve blutooth.
Então é isso minhas lindas, se vcs conseguiram ler o post até o final, parabens :D
Mas se não conseguiu, provavelmente nem esta lendo isso, mas obrigada pela visita, de qualquer jeito
Beijos e Bom fim de semana
Oie, que bom que você voltou!!
ResponderExcluirE a dieta é basicamente a dieta das proteínas.
Voltei pra ela hoje e posso falar que tô com uma P.. dor de cabeça e enjoada, mais é normal.
Beijos, força e controle!
Veremos como ficaremos.
Essa dieta é muito tensa :s Principalmente pra mi que não como carne! Bem feita pra garota muahahaha! zuei' #tadinhadela Se escreve bluetooth tá amor? Beijinhos
ResponderExcluirputss a dieta é foda.. mais emagrece bastante :O
ResponderExcluirvai firme amiga, que você vai conseguir!
hahaha bem feito pra essa menina rsrs..
tudo que vai volta auhshauhsuahs
boa sorte e força na dieta (:
beijinhos s2
eu estou nessa dieta amigah, amigah vc sabia que te adoroo muuiiiiiiiito? *-* , vamos conseguir emagrecer uhuuul
ResponderExcluirCaramba eu gosto dessa dieta mas atá agora a balofa aqui nao consegui fazer ela por mais de 2 dias;....
ResponderExcluirQue vergonha pra menina,puts imagina td mundo ter uma foto de vc pelada no celular...caramba.
Força pra vc amiga
eu vou fazer a dieta dos carboidratos qndo completar meu NF na quarta-feira.
bjooos e força sempre
Nossa parece ser boa essa dieta! Força com ela e muito boa sorte, tenho certeza que você vai conseguir! Ah nem liga pra essa sua ex amiga, que ex amiga HAHA Esquece o que faz mal, enfim se cuida!
ResponderExcluir