O cardapio é esse, mas recomendo lerem o poste da Thalita pois ela da outras dicas la...
1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Laranja
Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)
2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)
3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1Limão e 1 Maçã
Jantar:
1 Envelope de Vono
5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
- Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.
Não tive nenhuma novidade essa semana, tirando q to com 83,5 kg *-*, eliminei quase 9 kg com a ana até agora e até o final ta semana vou sair da casa dos 80 com essa dieta. O desafio dos 5 dias termogenicos deu super certo e concerteza vou comer os alimentos indicados lá. Minha vida ta igual, como sempre. Tirando q to na academia '-'. Me sinto muuuito bem por estar fazendo... faço umas 3 ou 4 vezes na semana no minimo 1 hs. Tenho medo de ficar musculosa mas meu personal ja sabe q to la pra perder peso e ela passa bastante exercicio pra queimar gordura. Ando sem fome tb, acordo de manha, vejo a geladeira e não tenho vontade de comer nada. O msm no almoço e na janta :)
Ja to de férias \º/, nem vou viajar eu acho, mas nem faço questão. É mais facil se controlar em casa do q na casa dos outros.
E como esta sendo a semana de vcs? E as metas pro natal? Me contem tudo. Se ando meio ausente me desculpem, é q só posso postar quando ta todo mundo dormindo ou quando to sozinha em casa '-'
...
Thinpos, só pra não perder o costume :)
Eu sei q ja tem foto repetida, mas tem umas q eu não canso de ver *-*
Boa semana minhas linda!
Beijo
nhain flor q lindas as fotoooss ameii *----*
ResponderExcluirforça força forçaa q consiguiremoss florr
♥
Nossa, essas fotos são perfeitas! *o* Não vejo a hora de ser uma thinspo! :´( Boa sorte com a dieta nova, estou torcendo por ti. ^-^
ResponderExcluirOi flor o/ que bom que você emagreceu ^^ Tomara que a dieta dê super certo!! Beijinhos flor!! Força!!
ResponderExcluirOi flor,nossa vou seguir essa dieta apartir de amanha (yn) torçendo para que de certo,para ti e para mim ^^
ResponderExcluirForça linda!Amei o cantinho,seguindo-te!
Força e controle!
XoXo
Oi linda...essa dieta parece mesmo ser boa, depois me conta como foi.
ResponderExcluirEstou te seguindo, força ai.
Beijos.
oie flor depois me fale se a dieta dos 10 dias deu certo rsrs, estou te seguindo viu,espero que de tudo certo viu, vai dar tudo certo tbm acho mais facil se controlar em casa
ResponderExcluirSorte na dieta, se seguir corretamente( ou o mais próximo possível) dá certo sim.
ResponderExcluirAdorei as fotos, a ultima inclusive ^^
Beijos
Isso mesmo!
ResponderExcluirAdorei a dieta, irei copiar e pretendo fazê-la em breve.
Beijos e força.